Parfois il est difficile de choisir ou de se conformer à un programme d'entraînement « clé en main ». Il faut alors tracer soi-même la route à suivre vers la ligne de départ. Mais par où commencer ?

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Changer de programme toutes les semaines n’aide pas à la progression, mais s’en tenir à une exécution simple de mouvements, non plus. La périodisation repose sur la planification des cycles ...

Trois pays traversés, 171 km de course, près de 10 000 m de dénivelé positif. C’est le chemin de croix qui attend Corinne d’Anjou et Tom Collin le 29 août prochain à Chamonix. Nous avons suivi la ...

L’idée reçue selon laquelle « plus on court, mieux on progresse » persiste chez nombre de passionnés de course à pied. Pourtant, les études scientifiques abondent : structurer ses cycles ...

Avez-vous déjà entendu parler du programme Insanity Workout ? Pour les non-initiés, il s'agit programme de fitness élaboré par le coach sportif américain Shaun Thompson, spécialisé dans l’entraînement ...